1. Wie wil je echt zijn?
Als gezondheids - en burn-outcoach hoor ik vaak het woord 'stress' bij mijn coachees.
Stress is bij de meesten de grote boosdoener.
Stress knaagt elke dag aan hun gezondheid, hun eigenwaarde en hun geluk.
'Had ik maar minder stress! Dan zou ik tijd, energie en goesting hebben waardoor ik gelukkiger zou zijn.'
Heb je vaak last van stress? Ja?
Heb je dan al eens afgevraagd wie je echt wil zijn?
Heel waarschijnlijk niet.
Stress hangt bij velen als een schaduw over hun werkplezier, over hun relatie en over hun gezondheid.
Om minder stress te voelen moet je de tijd nemen en stilstaan bij wie je graag wil zijn.
Nu, maar ook binnen 5 jaar.
Is dit tijdverlies? Integendeel, het is tijdswinst!
2. Voel welk doel jouw hart laat kloppen
Waarvan word je warm vanbinnen?
Wanneer blinken jouw ogen als je over iets vertelt?
Wat doet je hart sneller kloppen?
Denk hier eens over na.
Dit zijn zaken waar je werk moet van maken, want ze zijn goed voor jou.
Bepaal wat je wil bereiken, formuleer je doelen.
Let op voor valse doelen
Doelen moeten bij jou passen én moet je met de juiste intentie kiezen.
Kopieer geen doelen van anderen ( partner, collega, vrienden, familie, sociale media ...)
Bepaal ze ook niet vanuit je eigen overtuigingen ( ik ben zo, ik kan er niets aan veranderen), uit angt, geldnood ...
Wanneer de doelen zwaar en geforceerd aanvoelen, dan zijn het ook niet de juiste doelen.
Deze doelen zal je dan ook niet kunnen waarmaken.
En voor een teleurstelling, daar kies je toch niet voor?
Kies voor zuivere doelen
Bepaal je doelen vanuit een positieve energie.
Controleer of jouw doel echt iets is waar je vurig naar verlangt.
Voelt het goed aan, vind je het spannend?
Dan zit je goed.
Heel veel kans dat je deze doelen wel kan bereiken.
3. Selecteer jouw doelen met enthousiasme als barometer
Luister heel goed naar jezelf.
Want zonder enthousiasme lukt het niet.
Word je er blij van?
Zal het een grote impact hebben wanneer je ze verwezenlijkt?
Is het een zuiver doel?
Ben je vastbesloten om het te halen?
4. Maak je doelen visueel met een visionboard
Maak ze concreet en visueel.
Een visionboard is hiervoor een ideaal tool, het is een reminder en zorgt ervoor dat je de focus blijft bewaren.
Neem de tijd om dit board te maken en hang het nadien op een plek waar je heel veel komt.
Zo word je iedere keer herinnerd aan je doel.
'Je kunt nog steeds worden wie je wilt zijnop voorwaarde dat je weet wat je wilt en er klaar voor bent.'Theo Roosevelt
Go for it!
Heb je moeite om jouw doelen te bepalen?
Lukt het niet om uit te zoeken wat je echt wilt en waar je echt gelukkig van wordt?
Laat me iets weten.
Samen zoeken we het uit.
Wedden dat je al veel minder stress hebt nadien?
Hartelijk groet,
Silvia
0486 710264
