Gemakkelijk is het niet in deze periode, er is angst, verveling en velen vinden troost in eten.
Maar was het ooit gemakkelijk??
Gezonde leefstijl Corona maatregelen
Gezond eetpatroon. Blijf in uw kot.
Regelmatig bewegen/sporten. Alleen sporten.
Goede nachtrust. Handen regelmatig wassen.
Positieve mindset. Sociale distance - 1,5m.
Vit D opdoen in de buitenlucht. Enkel essentiële verplaatsingen.
Beide voorschriften zijn er om jouw eigen gezondheid ( en die van andere) te beschermen!
Zijn ze moeilijk?? Nee! Maar je moet ze wel allemaal tegelijkertijd toepassen.
Overgewicht is een belangrijke risicofactor. Mensen met overgewicht kampen vaak met hart - en vaatziekten en diabestes type 2 waardoor ze niet opgewassen zijn tegen dit venijnig virus. Ze zijn daardoor vatbaarder voor een longontsteking of infectie. Het buikvet drukt ook op het middenrif, waardoor het ademen moeilijk gaat.
Telkens wanneer ik het nieuws zie, ben ik ontgoocheld, verwonderd ... nog steeds worden feestjes gegeven, spreken mensen af. Net zoals bij de leefstijl 'regels' zie ik dat deze de eerste week strikt worden toegepast, maar daarna vermindert de focus. Strikt regels volgen, een plan, een dieet, ... daarmee leg je de focus op tijdelijke discipline. Jouw verstand op nul om een resultaat te behalen. Dit hou je niet vol!
De grootste uitdaging bij beide maatregelen is anders denken en voelen!
Leer jezelf nieuwe vaardigheden om in vorm te blijven en om lekker in je vel te voelen. Want enkel op deze manier heb je blijvende resultaten. Wie een marathon loopt ervaart een énorme kick als hij bij de wedstrijd die finish haalt, maar uit de vele trainingen heeft hij het meest geleerd.
Ga de uitdaging aan voor jezelf en voor de mensen die je graag ziet !
Waar wil jij jou graag op focussen? Gezonde voeding, positief denken, meer bewegen, plannen .... Doe het met volle goesting en geniet onderweg om ook na corona tijden te kunnen genieten van de beste versie van jezelf!
Hulp nodig? Laat ons even skypen, face-timen ... Ook dit is voor mij een vaardigheid die ik volop aan het leren ben :-).
Stuur mij een mailtje of bel mij 0486 710 264 en ik denk graag met je mee!
Warme groet,
Silvia
